Der findes ikke noget, der hedder perfektion, især ikke når det gælder vores skærmvaner.
At bruge for meget tid på nettet, at komme op at skændes på Facebook eller at kigge på vores telefoner, mens folk taler med os, er blot nogle eksempler på skærmvaner, der gør mere skade end gavn.
Vi ved også, at børn kopierer meget af det, de ser, hvilket betyder, at dine dårlige skærmvaner let kan smitte af på dit barn.
Derfor er det vigtigt at lære børnene gode skærmvaner tidligt, og en af de bedste måder at gøre det på er selv at være et forbillede for denne adfærd, så børnene kan følge med.
Det bedste er, at du vil opleve, at dine egne skærmvaner bliver bedre, jo mere bevidst du er om at være en god rollemodel for dit barn.
Lad os se på nogle sunde skærmvaner, når det gælder skærmtid, online-sikkerhed og situationsbevidsthed.
Skærmtid
At bede et barn om at komme væk fra iPad'en, mens du selv scroller gennem Instagram på din telefon, er ikke den mest effektive måde at få børn til at lægge deres enheder fra sig.
Ved selv at vise gode skærmvaner vil børnene få en bedre forståelse af, hvordan normal og sund skærmbrug ser ud.
-
Lad din telefon stå i et andet rum under måltiderne. Måltider er en god mulighed for at mødes med familien, hvilket hjælper alle til at knytte stærkere bånd og udvikle samtalekompetencer i processen.
-
Hold dig fra telefonen, mens du leger med dit barn. Du vil måske også bemærke, at interaktionen med din familie bliver bedre, når I giver hinanden jeres fulde opmærksomhed.
-
Erstat skærmtid med en anden aktivitet som f.eks. at læse eller tegne. En halv times læsning om aftenen er en god måde for børnene at udvikle deres læsefærdigheder på, og det giver dig mulighed for at få fat i den paperback, som du har ønsket at læse i evigheder.
-
Hav dedikerede skærmfrie tidspunkter hver dag, uanset om det er en time før sengetid eller inden for en time efter at du er vågnet.
Sikkerhed på nettet
Et andet vigtigt område, hvor det er vigtigt at foregå med gode teknologiske vaner, er online-sikkerhed.
Det er helt afgørende for børnene, at de tidligt får indprentet online-sikkerhedsvaner, både nu og når de bliver ældre.
-
Oplys dig selv og dit barn om svindel på nettet og om, hvordan du kan identificere dem. Opmuntre børnene til at give dig besked med det samme, hvis en e-mail eller en besked ser mistænkelig ud.
-
Oplys aldrig din placering på nettet. Hvis du vil lægge et billede af din familie i parken eller på stranden ud, skal du udelade stedet eller først lægge det ud, når I er gået.
-
Vær opmærksom på, om der gemmer sig identificerbare oplysninger i billeder, før du lægger dem ud. Dette omfatter skoleuniformer, husnumre, sportsklubber, gadeskilte og identificerbare kendetegn på huse.
-
Forstå, hvordan blokerings- og rapporteringsfunktioner fungerer på de websteder, som dit barn bruger mest tid på, og sørg for, at de også ved, hvordan de skal bruge disse funktioner.
-
Opmuntre til åben og ærlig kommunikation, hvis dit barn ser noget på nettet, som gør det oprevet.
Situationsbevidsthed
Brugen af skærme i verden udenfor er en helt anden sag end brugen af skærme i hjemmet.
Når folk går rundt og kigger på deres telefoner i stedet for på det, der er omkring dem, er risikoen for alvorlige skader utrolig høj.
-
Kig aldrig på en skærm, mens du går. Hvis du har brug for at tjekke en besked, skal du trække dig ud til siden af gangstien eller finde et sæde.
-
Vær opmærksom på, hvad der er omkring dig, mens du går. Hold øje med biler, cykler og andre fodgængere, især omkring trafikerede veje og indkørsler.
-
Kig aldrig på en skærm, mens du krydser vejen eller venter på, at fodgængerlyset skifter til grønt.
-
Prøv ikke at gå alene, mens du har hovedtelefoner på.
Det kan være svært at ændre vores vaner. Nogle dage mangler vi motivation, eller vi begår en fejl og føler, at vi har fejlet.
Derfor er det vigtigt at tjekke ind hos dig selv regelmæssigt og se, hvordan det går med dig. Spørg dig selv, hvad du føler, du har gjort godt, og hvad du kan forbedre. Små regelmæssige forbedringer er mere bæredygtige på lang sigt end at forsøge at ændre alting drastisk på én gang.
Alle er i stand til at have gode skærmvaner, og det er aldrig for sent at begynde at lave forbedringer.
Hvis du er en god rollemodel for dit barn, vil det ikke kun sætte dem i stand til selv at få sundere skærmvaner, men dine vaner vil også blive bedre som følge heraf.