Haben Sie schon einmal nach dem Scrollen auf Instagram oder nach einem Netflix-Abend aufgeschaut und gedacht: "Wow, meine Augen tun weh"?
Wir alle wissen, dass Bildschirme ein fester Bestandteil des modernen Lebens sind, aber die Auswirkungen, die sie auf unsere Augen haben, können katastrophal sein, besonders für Kinder.
Sehprobleme können sich negativ auf die Entwicklung eines Kindes auswirken und seine Bildung, sein Selbstvertrauen und seine sozialen Fähigkeiten beeinträchtigen.
Bildschirme werden in absehbarer Zeit nicht verschwinden, daher ist es heute wichtiger denn je, sich genauer anzusehen, wie sie die Sehkraft Ihres Kindes beeinträchtigen können.
Auswirkungen von Bildschirmen auf die Augen von Kindern
Augenbelastung: Eine der häufigsten Auswirkungen von zu viel Bildschirmzeit ist die Belastung der Augen. Dazu können Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Müdigkeit, Nackenschmerzen sowie trockene und juckende Augen gehören. Die Überanstrengung der Augen wird durch das Fokussieren auf Bildschirme über einen längeren Zeitraum hinweg verursacht.
Vorzeitige Alterung der Augen: Unsere Bildschirme strahlen blaues Licht aus, das zu einer vorzeitigen Alterung der Augen führen kann. In jungen Jahren ist dies vielleicht noch nicht so offensichtlich, aber bei anhaltender übermäßiger Exposition gegenüber dem blauen Licht, das Bildschirme aussenden kann Makuladegeneration verursachen bis hin zur Erblindung im späteren Leben.
Kurzsichtigkeit: Einige Studien haben ergeben, dass es einen Zusammenhang zwischen Bildschirmnutzung und Kurzsichtigkeit bei Kindern geben könnte. Die Ergebnisse zeigen Demnach kann eine intensive Nutzung von Mobiltelefonen das Risiko für Kurzsichtigkeit um 30 % erhöhen, in Kombination mit der Nutzung eines Computers steigt dieses Risiko jedoch auf 80 %.
Wie kann sich dies auf die Entwicklung meines Kindes auswirken?
Durch Bildschirme hervorgerufene Sehprobleme können sich auf viele verschiedene Bereiche im Leben eines Kindes auswirken, insbesondere auf seine schulische und soziale Entwicklung.
Erkrankungen wie Kurzsichtigkeit können es Kindern erschweren, die Tafel im Unterricht zu sehen. Dies erschwert nicht nur das Lernen, sondern kann auch zu Kopfschmerzen und einer weiteren Überanstrengung der Augen führen, was die Erledigung der Hausaufgaben zu einer echten Qual macht.
Kinder lernen immer noch, wie man Mimik liest, wenn Geselligkeit, und purch Sehstörungen können diese Signale schwerer zu erkennen sein. Das kann bedeuten, dass Ihr Kind einen wütenden Blick mit einem belustigten Blick verwechselt.Dadurch werden sie zu falschen Reaktionen veranlasst. Diese Unschuldige Missverständnisse können zu Streit führen und das soziale Selbstbewusstsein Ihres Kindes beeinträchtigen.
Wie kann ich die Gesundheit der Augen meines Kindes schützen?
Zum Glück gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um die negativen Auswirkungen von Bildschirmen auf die Augen Ihres Kindes zu verringern.
Regelmäßige Augenuntersuchungen
Wenn Sie dafür sorgen, dass die Augen Ihres Kindes regelmäßig von einem Augenarzt untersucht werden, können Sie die allgemeine Augengesundheit Ihres Kindes gut einschätzen und subtile Veränderungen feststellen, die seine Sehkraft beeinträchtigen könnten.
So haben Sie die Chance, Augenprobleme zu behandeln, bevor sie sich verschlimmern.
Nach draußen gehen
Eine Studie hat gezeigt Kinder, die sich täglich eine Stunde im Freien aufhalten, können ihr Risiko, an Kurzsichtigkeit zu erkranken, um über 14 % senken.
Wenn Kinder im Freien sind, sind ihre Augen gezwungen, sich auf weiter entfernte Objekte zu konzentrieren, und ihre Augenmuskeln haben die Möglichkeit, sich nach der intensiven Beschäftigung mit Bildschirmen oder im Klassenzimmer zu entspannen. Augenärzte empfehlen 60 bis 80 Minuten Spiel im Freien, um die Gesundheit der Augen zu fördern und das Risiko der Kurzsichtigkeit zu verringern.
Machen Sie Pausen
Die 20-20-20-Methode ist eine gute Methode, um intensive Lernphasen zu unterbrechen. Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Fuß weit weg für 20 Sekunden.
Die Unterbrechung von Bildschirmaktivitäten durch Aktivitäten außerhalb des Bildschirms ist nicht nur eine gute Möglichkeit, die Augen auszuruhen, sondern ermutigt Kinder auch, anderen Interessen und Aktivitäten nachzugehen und aktiv zu bleiben.
Bildschirme sind ein unvermeidlicher Teil des modernen Lebens, der den Augen schaden kann, wenn wir nicht aufpassen.
Wenn Kinder ein ausgewogenes Verhältnis zu ihren Bildschirmen haben, Zeit an der frischen Luft verbringen und ihre Augen regelmäßig untersuchen lassen, kann das viel dazu beitragen, dass ihre Sehkraft so gut wie möglich geschützt ist.